Los desafíos de los últimos años, la pandemia, los problemas sociales y el ritmo de la vida nos pueden llevar a situaciones de stress y sufrimiento emocional. Nos cuesta detenernos y seguimos funcionando en piloto automático, en desmedro de 

nuestra salud física y mental. Por eso, aprender a detenernos y cultivar el bienestar es una necesidad el día de hoy.  En el transcurso de 6 sesiones, la psicóloga Bárbara Porter nos introducirá al mundo de la práctica de mindfulness. Mediante ejercicios, los participantes aprenderán a cultivar la pausa, la conexión con nuestro cuerpo y el bienestar emocional. 



Profesora: Bárbara Porter, psicóloga UC. Parte del equipo de Mindfulness Relacional de la UAI y es docente del programa de Diplomado y Magister en Mindfulness Relacional de esa casa de estudios. Autora del libro: “La vida es ahora: Beneficios de mindfulness en el día a día”.