Herramientas de autocuidado para tiempos desafiantes

¿Cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? En este taller de 6 sesiones, exploraremos la psicología de la regulación emocional y mindfulness desde una perspectiva conceptual, científica y experiencial, integrando datos de investigación con herramientas prácticas que los participantes pueden comenzar a aplicar en su vida de inmediato.

Mediante ejercicios los estudiantes aprenderán a cultivar la presencia, la empatía y el autocuidado a través de prácticas meditativas, y tareas de observación en el día a día.